Hinweis
Dieser Kurs wird momentan ausschliesslich auf Anfrage firmenintern durchgeführt. Bitte kontaktieren Sie uns für eine massgeschneiderte Offerte. Die Dauer und Inhalte können individuell bestimmt werden.
Ihr Nutzen
- Sie definieren Möglichkeiten zum persönlichen Wohlbefinden.
- Sie trainieren Fähigkeiten, um mit schwierigen Situationen adäquat umzugehen.
- Sie kennen Ihren bedeutendsten Stressverstärker und erarbeiten Gegenmassnahmen.
Zielgruppe
Fach- und Führungskräfte ohne besondere Vorkenntnisse.
Inhalt
- Die persönliche Einstellung und Gedanken
- Positiver- vs. negativer Stress
- Gründe für das vermehrte Auftreten von Stress
- Selbstverantwortung und Opfer-Haltung
- Schlaflosigkeit
- Zeit: Grenznutzenmodell
- Einfluss von Glaubenssätzen und Stressverstärkern auf mein Wohlbefinden
- Anspannung – Entspannung
- ‘Sei kein Frosch’
Voraussetzungen
Der Kurs findet als interaktiver online-Unterricht statt. Dazu benötigen Sie einen PC/Laptop mit Kamera und Kopfhörer mit Mikrofon.
Methodik
Interaktiver online-Unterricht mit Lehrgesprächen, Einzel-, Partner- und Gruppenarbeiten. Wir arbeiten nach dem Blended Learning-Ansatz.